Vous vous attaquez à un séjour de Duo des cimes sur le GR20 sans assistance bagages. Pour vous éviter un trop gros sac à dos et de porter des kilos inutiles, cette liste est volontairement minimaliste.
Si vous voulez allez au bout de votre séjour, merci de vous y conformer.
Il s’agit d’être le plus léger et compact possible… Si vous avez du mal à vous passer du superflus et que ce matériel vous parait trop minimaliste, choisissez plutôt un séjour avec assistance bagages !
Plus qu’une simple liste, vous trouverez ici les précieux conseils d’Alex à propos du matériel, ainsi que des liens pratiques pour réaliser vos achats en ligne.
Si ces vêtements ne se trouvent pas déjà dans vos placards, inutile de vous ruiner : Decathlon propose aujourd’hui des articles au rapport qualité-prix incroyable.
Pour le remplissage du sac: n’hésistez pas à « bourrer sans ménagement » votre matériel à l’intérieur de votre sac à dos.
Voici la liste :
NB : tous les éléments notés ici sont INDISPENSABLES au bon déroulement de votre séjour !
– Chaussures de montagne :
C’est l’élément le plus important, passez du temps à les sélectionner et n’ayez pas peur d’investir un peu ! Voici une vidéo qui peut vous aider à choisir . C’est crucial d’avoir un « GRIP » optimal, c’est l’élément de sécurité le plus important. Vérifiez qu’elles ont une semelle en Vibram « MEGAGRIP » ! Il existe aujourd’hui bien des modèles…
Voici celles que j’utilise :
Vous trouverez ma sélection de chaussures qui correspondent à tous les critères dans l’onglet « SHOPPING » de notre site.
Je vous conseille avant tout des chaussures souples. Elles peuvent donc être basses, si vous l’assumez. Cependant, si vous n’êtes pas sûr, je recommande par défaut des chaussures qui protègent les maléoles : les modèles « mid ».
En dehors du début de saison avec de la neige, je ne recommande pas forcément de chaussures étanches.
Si vous ne souhaitez pas dépenser trop : Voici la liste de ma sélection de chaussures chez Decathlon.
Découvrez ici la séléction en vidéo dans le magasin !
Et surtout: ne venez pas avec une paire déjà usée ou qui commence à se décoller: le GR20 est très abrasif, vous risqueriez de finir pieds nus ! 🙃
Si vous voulez encore approfondir ce sujet très sérieux : voici une playlist de vidéo qui peut vous aider à choisir.
Et pour être sûr de choisir la bonne pointure… regardez cette vidéo !
– Sac à dos :
VOLUME : inutile d’en acheter un trop gros! En plus de vous pénaliser dans les passages étroits et de vous inciter à prendre trop d’élément inutiles, un sac de gros littrage est lourd « à vide » (certains dépassent 3 kg !). Sur ce séjour, vous n’aurez pas de tente à porter, une contenance de 40 litres maximum est recommandée et si votre équipement est très compact vous pouvez même descendre jusqu’à 30 litres.
Autre avantage : les sacs de 40 litres max passent dans l’avion en bagage cabine. 😉
RESISTANCE : les sacs de cette sélection disposent tous de tissus de qualité, capable de résister aux frottement sur le granit corse
FORME : il est dangereux d’avoir un sac à dos trop large sur le GR20, alors évitez les poches latérales qui se déploient et privilégiez les modèles fusélés.
NB : Comme pour les chaussures n’hésitez pas à investir et à prendre le temps de choisir dans un sac à dos adapté et de qualité : selon votre pratique, c’est un élément que vous pouvez garder plusieurs années !
Voici mes coups de coeur :
Le Deuter Futura pro 40 litres : Le confort de portage exceptionnel et la respirabilité optimale de ce sac à dos en font votre meilleur allié sur un gr20 au coeur de l’été. Rien ne manque : « rain cover » accès fond de sac, poches extérieurs élastiques bien pensées etc… Tous ces aspects pratiques sont hyper étudiés, il est très polyvalent.
DEUTER FUTURA PRO 40 LITRES
vous le trouverez ici en modèle femme mais en 34 litres.
-Le sac à dos hyper respirant Gregory Zulu 40 litres
Très comparable au Deuter Futura 40 litres, avec son dos filet, il offre en plus une finition légèrement supérieure.
DEUTER GUIDE 34 L+
Le sac des pro ! Conçu pour encaisser un usage professionnel, avec ses 1330g il est le meilleur rapport solidité/poids/confort de la sélection. C’est un sac d’alpinisme fuselé, qui va à l’essentiel : un seul volume principal avec accès frontal par zip, 2 poches dans le rabat du sommet, des sangles latérales longues pour attacher de l’équipement volumineux, comme un matelas en mousse, par exemple.
Confort acceptable et stabilité remarquable mais il est moins enveloppant et respirant que sur le Deuter Futura pro.
Pour les experts, qui savent déjà gérer un sac à dos et qui recherchent la légèreté et la durabilité avant tout.
Il dispose d’une rallonge de 8 litres supplémentaires.
Le modèle femme en 32 litres + 8 (1290 G)
Les Sacs à dos Decathlon :
Je n’ai pas encore trouvé le sac totalement adapté au GR20 chez Décathlon, mais si vous avez un petit budget, ceux-là feront l’affaire :
Ce MH500 est bon marché et serait quasi parfait si son dos n’était pas trop court. Découvrez la critique d’un client sur le terrain.
C’est un très bon rapport qualité prix, mais un peu lourd, dommage qu’il n’existe pas en 40 litres !
– Housse étanche de compression :
Pas chère, étanches, hyper légères, ouvrez la vanne pour chasser l’air et comprimer vos textiles ! 
– Sac de couchage :
Une fois dans sa housse, il peut prendre la moitier du volume de votre sac à dos !
NB : même si vous le trouverez bien roulé dans sa housse au premier débalage, les sacs de couchages modernes ne se plient plus : ils se bourrent fermement au fond de leur housse avec le poing ! Cela ne l’abime pas, au contraire ça améliore sont gonflant !
NB : nous louons des sacs de couchages (préciser votre demande avec votre taille à l’inscription )
Ne vous ruinez pas : il existe des modèles très aboutis chez décathlon.
Voici une sélection, suivant la saison:
Pour ceux qui recherchent avant tout un produit compact et léger. 700g – 5 litres une fois compacté ! Pour les plus rustiques, utilisation envisageable en Juin et septembre, mais seulement avec collant, chaussettes et doudoune à l’interieur !
Attention : il est indispensable de l’isoler de la pluie (ou de la fuite d’un camel back!!) avec un sac étanche : une fois mouillée, la plume pèse lourd et perd tout son pouvoir isolant!
Pour la taille L. Poids : 1200 g. Volume une fois compacté : 11,3 litres.
C’est le sac que j’utilse tout l’été !
Pour la taille L. Poids : 1670 g. Volume : 15,2 litres
C’est le sac pour les GR20 en juin et fin septembre, quand les températures sont plus froides en altitude. Ou pour les personnes très frileuses.
Attention: il prendra beaucoup de place dans votre sac à dos!
– Veste étanche et respirante :
Barrière étanche à l’eau et au vent, obligatoire pour toutes activitées de montagne.
Attention, bien qu’indispensables, elles ne sont pas efficaces si utilisées seules… Elles ne sont isolantes que si elles sont combinées avec une ou plusieurs couches chaudes en dessous !
Elles doivent impérativement avoir une capuche et des aérations sous les bras sont également bienvenues !
Comme c’est votre couche extérieure (la dernière ! ) choisissez-la toujours un peu grande : vous devez pouvoir bouger vos bras sans limite, même avec une polaire et une doudoune en dessous.
En voici une sélection chez Décathlon : ces vestes ont un rapport qualité-prix exemplaire! Elles s’adressent à ceux qui ne veulent pas forcément « investir » dans une veste de marque de montagne haut de gamme. Elles font parfaitement le job en usage fond de sac en été, et vous pourrez même les utiliser au ski après votre séjour .
Retrouvez la séléction de vestes étanches chez Decathlon ici.
Si vous souhaitez vous faire plaisir et investir dans des produits plus haut de gamme, vous trouverez ici mes vestes perso.
– Doudoune en synthétique :
Légères et compressibles, ces doudounes dépassent de loin les performances d’isolation thermique des polaires. Indispensable dans le sac de tout randonneur et ce quelle-que-soit la saison !
L’isolant en synthétique est insensible à l’humidité de la transpiration et sera bien plus facile à faire sécher et à laver que les doudounes en plume !
Découvrez-la en modèle femme chez Forclaz pour son rapport qualité/prix ici !
Découvrez le modèle femme Simond plus respirant !
Découvrez le modèle homme Forclaz pour son rapport qualité/prix !
Découvrez le modèle homme Simond plus respirant !
– Doudoune en plume :
Fortement conseillée pour les frileux pendant les phases statiques, aux piques-niques, le soir ou en cas de problème : elles doubleront les performances de votre doudoune synthétique mais elle doit être assez grande pour passer par dessus cette dernière ! Légèreté et compactibilité record, si vous n’en avez pas encore dans votre garde robe, Forclaz en propose de très légères !
Découvrez le modèle homme Forclaz pour son rapport qualité/prix !
Découvrez le modèle femme Forclaz pour son rapport qualité/prix !
NB : Au coeur de l’été ou si la météo annonce une canicule, vous pouvez enlever cette doudoune en plume, mais elle est conseillée en juin et fin septembre.
– Veste polaire fine et stretch :
Plus respirante qu’une doudoune, la polaire est moins chaude mais plus adaptée dans les phases d’effort intense.
Puisque cette couche sera surement portée en dessous de la doudoune, privilégiez les modèles fins et stretch comme ceux qui suivent :
Veste polaire stretch Decathlon femme
Découvrez le modèle femme Simond plus respirant !
Découvrez le modèle homme Simond !
– Sous-vêtements techniques :
Préferez-les manches longues et en polyester ou en laine mérinos (pour les personnes qui la supportent ! ). Coton fortement déconseillé.
Personnellement j’en prends 2 pour la semaine, pas besoin de plus!
Découvrez ici le tee shirt manche longues le plus respirant.
Et ici le merino parfait pour le soir et après la douche !
Et pour ceux qui veulent marcher avec classe: la chemise légère à pression.
Mon coup de coeur : le caleçon hyper respirant qui fait aussi maillot de bain !
– Un short.
– Un collant isolant thermique.
– Un sur-pantalon étanche.
Si vous n’avez qu’un short et un collant, ce sur-pantalon sera un alilé précieux si le temps refroidit et si les orages s’invitent durant le séjour!
– Un « Buff » ou un bonnet.
On attrappe froid par les extrémités, et il est indispensable de pouvoir de protéger le tête et le cou des entrées d’air et du froid. A avoir en fond de sac quelle que soit la saison!
– Des gants:
Aussi indispensables que le buff ou le bonnet, même au coeur de l’été!
– Lampe frontale :
Compacte, performante et surtout simple d’utilisation ! Indispensable dans la tente et pour les départs matinaux ! 😁
LAMPE FRONTALE DE TREKKING RECHARGEABLE – TREK 900 USB JAUNE – 400 LUMENS 35€
– Matelas en mousse :
Indispensable pour améliorer son confort au pique-nique, à la sieste et aussi le soir pour doubler les matelas fournis avec les tentes ! VOUS POUVEZ LE COUPER EN 2 !
MATELAS MOUSSE DE TREKKING – TREK 100 PLIABLE GRIS 12€
– Sandales pour le soir :
pour pouvoir mettre ses pieds à l’air en fin de journée… elles sont surtout très utiles à la douche,et peuvent être indispensables pour traverser les torrents selon la saison !
SANDALES ULTRA LITE AUTO- VIDANTES
– Hydratation :
Il est indispensable de bien s’hydrater sur le GR20…
Pour pouvoir boire régulièrement, une poche à eau peut être très utile!
Voici celle que j’utilise:
POCHE A EAU HAUT DE GAMME (DONC SANS GOUT ! )
Disponible en 2 et 3 litres.
IMPORTANT :
L’eau de nos montagnes n’est que très faiblement minéralisée! Pour maximiser l’hydration, en cas de forte chaleurs ou d’effort intense, vous pouvez aussi prendre avec vous des pastilles d’éléctrolytes!
Personnellement, nous utilisons celles de la marque Hydratis, avec qui nous sommes partenaires. Utilisez le code promo DUOGR20 pour bénéficier de -10% sur votre commande ! Et pensez à varier les goûts pour ne pas vous lasser!
– Bâtons de marche :
Indispensables pour économiser vos articulations… Privilégiez les 3 brins, facilement pliables sur le sac à dos en cas de passage technique…
En voici une paire avec système de réglage innovant, simple et efficace !
BÂTONS DE RANDONNÉE Quechua – MH500-30 euros la paire
– Pharmacie :
En plus de vos médicaments personnels, pensez à prendre au moins une petite pharmacie pour le groupe.
Si vous en voulez une toute prête:
Mais surtout, n’oubliez pas de prendre l’indispensable STRAPPING ELASTIQUE 6 CM.
Un rouleau par personne est obligatoire !
De même qu’une couverture de survie… Les modèles comme celle-ci sont les plus résistants :
COUVERTURE DE SURVIE – CELLE-CI EST EN FORME DE SAC DE COUCHAGE DONC VRAIMENT UTILE.
– Lunettes de soleil :
LUNETTES DE SOLEIL
– Crème solaire indice 50.
– Chapeau ou casquette :
– Pour les pique-niques :
- Un couteau pliant de type Opinel à lame carbone (plus tranchant).
- Une cuillère type cuillère en titane. (mais une cuillère de votre cuisine fera aussi bien l’affaire!!)
- Une boite étanche. Celles-ci sont idéales:
Coup de coeur : le Tupperware qui ne s’ouvre jamais dans le sac à dos !
– Trousse de toilette :
Un ziploc contenant une brosse à dent avec micro dentifrice ou fond de tube (pensez à mutualiser le dentifrice pour le groupe!! 😉), et un bout de savon d’alep (ou autre savon naturel) pour se laver corps et cheveux + faire sa lessive! Dans tous les cas, éviter les gels douches: plus lourds et surtout ultra polluants!
Et c’est tout!!! oui oui … Vous vous ferez beaux/belles après votre GR20 !! 😆
👉 Retrouvez toute la sélection d’Alex pour les accessoires Décathlon ICI
👉 Vous pouvez également retrouver une vidéo dédiée à chaque produit sur sa chaîne youtube : abonnez-vous ici ➡ « GR20 Les conseils d’Alex »